#Kesehatan#VirusKorona

Tips Memilih Makanan Sehat Selama Pandemi

( kata)
Tips Memilih Makanan Sehat Selama Pandemi
Ahli gizi dr Tutik Ernawati memberikan tips memilih makanan sehat selama pandemi dalam talkshow di Radio Sai 100 FM, Jumat, 18 Desember 2020. (Umar Robbani/Lampost.co)


Bandar Lampung (Lampost.co) -- Pandemi covid-19 memengaruhi pola makan masyarakat. Ahli gizi pun menyarakan setiap orang untuk lebih cermat memilih makanan sehat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Ahli gizi dr Tutik Ernawati mengatakan, menghabiskan waktu di rumah menyebabkan daya konsumsi meningkat. Fenomena pandemi saat ini mendorong hadirnya kebiasaan baru memroduksi makanan di rumah.

"Anak-anak kalau di rumah bisa berkali-kali makanan, orang tua jadi harus ekstra masaknya," ujarnya, Jumat, 19 Desember 2020.

Meski hal itu baik, masyarakat tetap harus memperhatikan gizi yang dikonsumsi. Hal tersebut menurutnya penting agar setiap orang tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh kuat.

"Asupan protein untuk keluarga tidak boleh kekurangan. Sebab, protein berfungsi menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Protein bisa didapat dengan konsumsi lauk hewani," tuturnya.

Ia menambahkan, vitamin dan kebutuhan mineral dari sayur juga tak boleh tertinggal. Selain sayuran, masyarakat juga bisa menggantinya dengan konsumsi buah.

Selain itu, ia juga menyarankan agar orang tua kreatif untuk memberikan asupan gizi berimbang kepada anak. Karena anak-anak merupakan kelompok rentan tertular virus korona.

"Kalau anak tidak suka sayur sediakan buah, kalau susah beri dengan bentuk jus, bisa juga dengan bentuk olahan lain. Tidak harus bentuk sayur dan nasi gitu," pungkasnya.

Abdul Gafur







Berita Terkait



Komentar