#kesehatan#beritalampung

Empat Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh

( kata)
Empat Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh
Makanan untuk imun tubuh. Ilustrasi


Bandar Lampung, (Lampost.co) -- Sejumlah makanan memiliki khasiat untuk meningkatkan imun tubuh di masa Pandemi.

Dokter Gizi Rumah Sakit Swasta Bandar Lampung, dr. Ernawati, mengatakan tubuh yang baik dibentuk jika bisa menghindari asupan makanan yang mengandung patogen atau racun kimia. Apalagi makanan itu, sangat mudah ditemukan dengan harga yang sangat terjangkau. 

Untuk itu agar tubuh tetap sehat, dia merekomendasikan beberapa sumber gizi penambah imun tubuh, yaitu

1. Propolis dan Madu

Ia mengatakan, propolis dan madu sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan imun tubuh. "Khasiat dari keduanya sudah menjadi rahasia umum, karena banyak mengandung antibakterial dan antivirus. Ini terbukti untuk pencegahan dan pengobatan virus," katanya.

2. Nanas

Buah satu ini selalu hadir di beragam jenis minuman dan makanan dimana saja, juga bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh, terutama nanas madu.

"Nanas memiliki kandungan bromelain yang bersifat antiiflamasi, mengandung serat dan vitamin C yang bisa bermanfaat sebagai antioksidan," jelasnya.

3. Kopi

Minuman yang satu ini sangat banyak digemari kalangan orang tua dan anak muda, karena menjadi tren banyak usaha tempat ngopi ala anak muda. Juga bisa menambah daya tahan tubuh selama jumlah konsumsinya tidak berlebihan.

Ia mengatakan, kopi bisa meningkatkan kekebalan karena banyak mengandung komponen non gizi yang sifatnya antioksidan dan antiinflamasi. "Cukup 1-2 gelas saja sehari, jangan mengkonsumsi secara berlebihan tidak baik juga untuk kesehatan, terutama lambung." ungkapnya.

4. Teh Hijau

Yang terakhir ada teh hijau yang mengandung katekin, katekolamin yang bersifat antioksidan. Mengkonsumsi teh hijau mampu membuat seseorang menjadi rileks. Kadar stres pun bisa berkurang. Sementara dengan meningkatnya kadar stres akan menurunkan kekebalan tubuh.

Namun, selain makanan bergizi untuk daya tahan tubuh, kunci bahagia juga menjadi salah satu obat agar terhindar dari penyakit.

Effran Kurniawan







Berita Terkait



Komentar