#kesehatan#radangtenggorokan#dokteronline

Ini 10 Jenis Makanan untuk Radang Tenggorokan

( kata)
Ini 10 Jenis Makanan untuk Radang Tenggorokan
Radang tenggorokan. (Ilustrasi)


Bandar Lampung (Lampost.co)--Radang tenggorokan atau faringitis biasa dialami oleh orang dari segala usia. Radang tenggorokan ini merupakan peradangan yang terjadi pada tenggorokan dan disebabkan infeksi virus dan bakteri.

Saat mengalami radang tenggorokan, Anda akan merasakan perih, kering, dan tidak nyaman pada bagian tenggorokan. Kondisi ini tentunya dapat menyebabkan Anda kesulitan saat menelan.

Radang tenggorokan yang sering terjadi ini mungkin tidak menimbulkan banyak kekhawatiran bagi sebagian orang. Namun, jika Anda mengalami radang tenggorokan hingga mengganggu kegiatan Anda sehari-hari atau radang tersebut tidak kunjung sembuh, maka Anda harus memeriksakan diri Anda ke dokter. Anda bisa chat dokter online untuk memudahkan konsultasi.

Kesulitan menelan saat radang tenggorokan mungkin membuat Anda menjadi tidak napsu makan. Berikut ini beberapa makanan untuk radang tenggorokan yang bisa Anda konsumsi.

1. Sup Ayam

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa nutrisi yang terdapat pada sup ayam dapat meredakan peradangan yang terjadi di tenggorokan. Bersifat antiradang, sup ayam juga dapat membantu membersihkan tenggorokan dari dahak yang seringkali muncul saat radang tenggorokan.

Sup ayam yang hangat juga dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan yang diakibatkan oleh radang. Sehingga, sup ayam menjadi makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat radang.

2. Madu

Madu terbukti memiliki banyak efek baik bagi tubuh. Madu yang menjadi pemanis alami ini mengandung antimikroba yang cocok untuk mengatasi radang tenggorokan yang diakibatkan oleh infeksi virus dan bakteri.

Madu juga dapat menambah imunitas tubuh sehingga baik dikonsumsi setiap hari, Biasanya madu dikonsumsi bersamaan dengan lemon atau jahe dan diseduh. Madu juga bisa dikonsumsi secara langsung tanpa di seduh.

3. Telur orak-arik

Telur merupakan salah satu sumber protein bagi tubuh. Telur juga dapat menyembuhkan peradangan yang terjadi pada tenggorokan.

Anda bisa membuat telur orak-arik atau merebus telur agar tekstur yang di dapat bisa lebih halus saat ditelan. Hindari menggoreng telor tersebut karena akan membuat tenggorokan menjadi gatal.

4. Teh

Teh dapat menjadi salah satu minuman yang dapat dikonsumsi saat sedang radang tenggorokan. Teh herbal seperti teh hijau dan teh chamomile sangat bagus untuk meredakan radang. Kedua teh tersebut mengandung anti-radang sehingga bagus untuk dikonsumsi.

Pastikan untuk mengkonsumsi teh yang rendah kafein dan tidak menggunakan gula. Anda bisa menambahkan madu jika ingin mengkonsumsi teh yang manis. Anda bisa tambahkan peppermint yang dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.

5. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu rempah yang bermanfaat sebagai antiseptik dan antiinflamasi. Kunyit biasanya digunakan sebagai campuran teh. Anda juga bisa membuat minuman dari kunyit itu sendiri tanpa ditambahkan dengan teh.

6. Jahe

Jahe adalah jenis rempah lain selain kunyit yang dapat menjadi pereda radang tenggorokan. Selain meredakan radang tenggorokan, jahe juga bermanfaat bagi bagian tubuh lainnya, seperti meredakan mual, menjaga kebersihan mulut, dan masih banyak lagi.

Jahe bisa dikonsumsi sebagai tambahan teh atau menyeduh jahe dengan tambahan madu. Sensasi hangat yang timbulkan oleh jahe akan membuat tenggorokan terasa lega.

7. Sayuran

Sayuran mengandung nutrisi yang bagus untuk metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang baik akan memudahkan tubuh dalam memerangi virus dan bakteri yang menginfeksi tubuh, terutama yang menyerang tenggorokan.

Saat mengalami radang, tenggorokan akan terasa kering dan sakit. Maka dari itu, sebaiknya Anda mengkonsumsi sayuran ayng dimasak hingga lunak. Anda bisa merebus ataupun mengukus sayuran tersebut, sehingga saat di makan tidak akan melukai tenggorokan.

8. Akar manis dan akar marshmallow

Akar manis dan akar marshmallow dipercaya dapat mengatasi radang tenggorokan. Akar manis sudah digunakan sejak jaman dulu sebagai pereda radang. Akar manis ini biasanya dikonsumsi dengan cara diseduh, namun saat ini sudah ada permen adn suplemen yang terbuat dari akar manis ini.

Akar marshmallow mengandung lendir yang dapat mengobati batuk dan pilek. Anda bisa menyeduh akar marshmallow tersebut atau mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung akar marshmallow itu sendiri.

9. Pisang

Tekstur pisang yang lembut membuatnya cocok untuk dikonsumsi saat sedang mengalami radang tenggorokan. Pisang juga memiliki manfaat baik bagi tubuh.

Pisang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan juga memenuhi kebutuhan vitamin A serta karbohidrat. Meningkatkatnya metabolisme ini membuat tubuh lebih optimal dalam memerangi infeksi yang terjadi di dalam tubuh.

10. Bawang putih

Bawang putih mengandung antibakteri dan antivirus yang cocok untuk mengatasi radang tenggorokan yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Anda bisa mengkonsumsi bawang putih dengan mengunyahnya secara langsung.

Jika tidak suka dengan rasa bawang putih, Anda bisa tambahkan madu saat mengkonsumsinya. Bawang putih akan lebih berkhasiat apabila dikonsumsi secara mentah.

Itu dia beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi saat sedang menderita radang tenggorokan. Hindari konsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Hindari pula makan makanan yang pedas. Mengkonsumsi makanan yang pedas ataupun digoreng hanya akan membuat kondisi tenggorokan Anda semakin parah. Tekstur gorengan yang kasar tentunya akan membuat tenggorokan terasa sakit dan gatal.

Selain menghindari konsumsi makanan pedas dan gorengan, Anda juga harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Anda bisa berhenti merokok dan menghindari konsumsi alkohol. Selain baik untuk penyembuhan radang tenggorokan, mengubah gaya hidup yang tidak sehat itu akan memberikan efek yang baik bagi keseluruhan tubuh.

Selain mengkonsumsi makanan yang sudah disebutkan di atas, Anda juga bisa mengkonsumsi obat-obatan yang dijual bebas di pasaran. Jika radang tenggorokan tidak kunjung sembuh, sebaiknya Anda mengkonsultasikan hal tersebut ke dokter untuk segera mendapat penanganan.


Sri Agustina








Berita Terkait



Komentar