Ikuti 6 Langkah Ini Agar Pipi Tirus Secara Alami

Jakarta (Lampost.co)--Kebanyakan perempuan lebih menyukai tampilan pipi yang lebih tirus dibandingkan tembam atau berlemak. Sebab pipi tembam dianggap dapat mengurangi kecantikan.

Tapi sebagian perempuan juga berpendapat bahwa memiliki pipi tembem terkadang bisa membuat penampilan seseorang jadi terlihat lebih muda dan imut.

Untuk kamu yang tidak suka terlihat tembam, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk untuk meniruskan pipi. Berikut tipsnya, dikutip dari Medcom.id :

1. Mengunyah permen karet
Tahukah Kamu, dengan mengunyah permen karet bisa membantu mengecilkan pipi tembem. Ada penelitian yang sudah membuktikannya lho! Kebiasaan mengunyah permen karet dapat membuat otot-otot wajah dan pipi menjadi lebih kencang, sehingga bisa membuat pipi tampak lebih tirus.

2. Rutin latihan wajah
Mengutip Journal of Clinical & Diagnostic Research, senam wajah adalah salah satu cara meniruskan wajah yang tembem dan memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan, serta meningkatkan kekuatan otot. Beberapa latihan yang paling populer melibatkan latihan menggembungkan pipi dan mendorong udara dari sisi ke sisi, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus.

3. Minum lebih banyak air
Studi menunjukkan bahwa air dapat membuatmu merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan. Terlebih lagi, tetap terhidrasi dianggap mengurangi retensi cairan, yang mencegah kembung dan bengkak di wajah.

4. Latihan kardio
Seringkali, kelebihan lemak di wajah disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh. Oleh karena itu, menurunkan berat badan dapat meningkatkan kehilangan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan meniruskan wajah. Cobalah untuk mendapatkan 150-300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu, yang berarti sekitar 20-40 menit latihan kardio per hari. Beberapa contoh umum latihan kardio termasuk berlari, berjalan, bersepeda, dan berenang.

5. Kurangi karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan seperti kue, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak. Meskipun, belum ada penelitian yang melihat secara langsung efek karbohidrat olahan pada lemak wajah, menukarnya dengan biji-bijian dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan dan juga dapat membantu menghilangkan lemak wajah.
 
6. Cukupi waktu tidur
Tidur adalah strategi penurunan berat badan yang sangat penting. Karena dengan tidur yang cukup dapat membantu Kamu untuk menghilangkan lemak dan meniruskan wajah. Satu studi menemukan bahwa kualitas tidur yang lebih baik dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan keberhasilan penurunan berat badan.
 
Nah, itulah beberapa cara alami meniruskan pipi tembem untuk kecantikan wajah. Semoga bermanfaat!

Putri Purnama