#kesehatan

4 Makanan dan Minuman Ini Bisa Memicu Terjadinya Sakit Kepala

( kata)
4 Makanan dan Minuman Ini Bisa Memicu Terjadinya Sakit Kepala
Ilustrasi-Pexels


Jakarta (Lampost.co) -- Sakit kepala bisa terjadi kapan saja. Dan jika kamu mengalaminya, aktivitas sehari-hari pun akan terganggu.

Ada berbagai macam faktor yang menyebabkan sakit kepala, dan pola makan seseorang memiliki peran penting dalam hal tersebut. Beberapa makanan dan minuman ternyata bisa memicu terjadinya sakit kepala.

Apa saja makanan dan minuman tersebut? Berikut ini adalah daftarnya:

1. Minuman beralkohol

Sulfit merupakan bahan yang digunakan sebagai pengawet dalam anggur merah. Dan itu termasuk dalam daftar makanan yang memicu migrain. Alkohol dalam minuman apa pun menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak dan juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang keduanya bisa menjadi pemicu sakit kepala.

"Orang dengan migrain cenderung mengalami mabuk yang lebih parah dari semua jenis alkohol," catat Robert Daroff, MD, profesor neurologi di Case Western Reserve School of Medicine di Cleveland.

"Alkohol juga akan memicu sakit kepala pada seseorang yang sedang mengalami sakit kepala cluster," sambungnya.

2. Keju

"Tidak banyak penelitian tentang keju sebagai pemicu migrain, tetapi secara umum disepakati bahwa keju tua (aged cheese) lebih mungkin menyebabkan sakit kepala," jelas Noah Rosen, MD, direktur Headache Institute di North Shore–LIJ Health System, New York.

Pelakunya mungkin zat yang disebut tiramin yang terbentuk saat protein dalam keju terurai seiring waktu. Semakin lama usia keju, semakin banyak tiramin yang dimilikinya. Beberapa keju yang sebaiknya dihindari adalah blue cheese, Swiss, cheddar, Gouda, dan Parmesan.

3. Kecap asin dan MSG

Monosodium glutamat (MSG), yang ditemukan dalam kecap dan sebagai aditif dalam banyak makanan telah ditemukan menyebabkan kram, diare, dan sakit kepala yang mengerikan pada 10 hingga 15 persen orang yang mengalami sakit kepala migrain.

“Kecap sebagai pemicu migrain karena kandungan MSG, tetapi kecap juga sangat asin, yang dapat menyebabkan dehidrasi, yang menjadi kemungkinan pemicu sakit kepala lainnya,” catat Rosen.

4. Daging olahan

"Tidak ada penelitian pasti yang mengatakan daging olahan akan menyebabkan sakit kepala," kata Rosen.

Tetapi nitrit yang digunakan sebagai pengawet dalam hot dog, bacon, dan olahan lainnya dapat melebarkan pembuluh darah dan memicu sakit kepala setelah makan pada beberapa orang.

Winarko







Berita Terkait



Komentar