YOGA merupakan salah satu latihan yang terkenal akan manfaatnya dalam kesehatan, terutama dalam kesehatan mental karena melakukan yoga dianggap dapat mengurangi tingkat stres Anda.

Namun salah satu manfaat lainnya dari yoga adalah untuk membantu menurunkan berat badan Anda karena ketika melakukan yoga, meskipun Anda tidak mengeluarkan keringat dalam jumlah yang banyak seperti olahraga-olahraga lainnya, dapat membakar kalori dalam tubuh Anda.



Jika menurunkan berat badan adalah tujuan utama Anda dalam melakukan yoga, menentukan jenis yoga yang Anda lakukan sangatlah penting. Bikram atau yang sering disebut hot yoga dapat membakar lebih banyak kalori dalam setiap sesi. Bikram atau hot yoga membutuhkan berbagai posisi yang cukup sulit sehingga dapat menyebabkan peningkatan detak jantung Anda. Dengan melakukan bikram atau hot yoga di ruangan yang panas juga dapat membakar lebih banyak kalori.

EDITOR

Adi Sunaryo

TAGS


KOMENTAR