JAKARTA (Lampost.co)-- Air menjadi komponen terbesar dalam tubuh manusia. Pada orang dewasa, 60 persen elemen tubuhnya dipenuhi cairan. Itu sebabnya menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting.

Kondisi dehidrasi terutama rawan terjadi ketika Anda sedang dalam perjalanan jauh menggunakan kendaraan. Dalam perjalanan mudik jelang Lebaran, misalnya. Anda tak boleh mengabaikan tubuh yang kekurangan cairan. Selalu siapkan air minum untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.



Bila Anda merasa tubuh mengalami dehidrasi ringan, segera minum air. Sebab, jika dehidrasi tak ditangani, bisa menjadi parah dan membahayakan tubuh.

Beberapa efek yang dialami tubuh jika dehidrasi:

1. Jantung Berdegup Kencang

Ahli diet Andy Bellati mengatakan, jika Anda mengalami dehidrasi, volume darah akan menurun, begitu juga dengan tekanan darah. 
Kondisi ini akan membuat Anda merasa pusing, lemas, atau lelah dan mengalami perasaan berdebar. Bila hal ini terus terjadi meskipun Anda sudah minum banyak air, Bellati menyarankan untuk segera mencari pertolongan medis.

2. Tekanan Darah Menjadi Sangat Rendah

Mayo Clinic menemukan bahwa dehidrasi pada kasus yang paling parah, tekanan dan volume darah bisa turun drastis, sehingga tubuh mengalami syok hipovolemik atau kondisi saat jantung tak bisa maksimal memasok cukup darah.

3. Berisiko pada Ginjal

Bila tidak terhidrasi, tubuh berisiko terkena penyakit batu ginjal. Hal ini diperkuat dengan penemuan Mayo Clinic yang mengungkapkan, dehidrasi berkepanjangan bisa menyebabkan infeksi saluran kemih dan gagal ginjal.

4. Heatstroke

Kondisi ini adalah pada saat Anda terpapar teriknya matahari yang ekstrem dan mengakibatkan suhu tubuh meningkat drastis, atau tak cukup mendinginkan suhunya. Hal ini disertai dengan gejala kebingungan, pusing, detak jantung yang cepat, kehilangan kesadaran dan sebagainya. Jika mengalami kondisi demikian, Anda perlu segera mendapat penanganan medis.

5. Kejang

Elektrolit merupakan mineral dengan muatan listrik, kalium, dan natrium. Zat ini akan membantu tubuh membawa sinyal listrik antar sel. Ketika Anda dehidrasi, keseimbangan elektrolit akan terganggu. Ketidakseimbangan akan membuat Anda merasa ingin pingsan, atau rasa kebingungan, dan bisa menyebabkan kejang.

EDITOR

Sri Agustina

TAGS


KOMENTAR