MEREDUPKAN lampu, duduk tenang, selama 10—15 menit, Anda akan menyadari bahwa ingatan Anda tentang fakta yang baru saja dipelajari sangat menempel di kepala. Metode ini awalnya didokumentasikan 1900 oleh psikolog Jerman, Georg Elias Muller dan muridnya Alfons Pilzecker. Kemudian awal 2000-an diperdalam Sergio Della Sala di Universitas Edinburgh dan Nelson Cowan di Universitas Missouri.
Dalam salah satu tes yang mereka lakukan, para peserta diperdengarkan beberapa cerita dan menjawab pertanyaan satu jam kemudian. Tanpa kesempatan untuk beristirahat, mereka dapat mengingat hanya 7% dari fakta-fakta dalam cerita. Dengan beristirahat, ingatan melonjak menjadi 79%. Ini peningkatan 11 kali.
Para peneliti juga menemukan manfaat yang serupa, meskipun kurang signifikan. Bagi peserta yang sehat, teknik ini dapat meningkatkan daya ingat antara 10% dan 30%. 

EDITOR

Sri Agustina

TAGS


KOMENTAR