JAKARTA (Lampost.co)--Sebuah penelitian terbaru menunjukkan lama waktu tidur ideal agar seseorang dapat memperoleh kebahagiaan. Jawabannya, 7 jam 6 menit.

Survei yang dilakukan terhadap 2.000 peserta menunjukkan bahwa orang-orang yang mendapatkan jumlah tidur selama 7 jam 6 menit menilai diri mereka sangat bahagia. Sedangkan orang yang tidur kurang dari enam jam dan 48 menit, menandai diri mereka tidak memiliki kebahagiaan dalam hubungan dan juga mengalami kegelisahan.

Dalam survei tersebut juga menemukan bahwa mereka yang meditasi atau mandi sebelum tidur bisa terlelap lebih nyenyak.



Sedangkan orang yang tidak memiliki pasangan atau lajang paling banyak menghabiskan waktu dengan tidur.

Kurang tidur dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan. Dalam beberapa kasus, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, depresi dan peningkatan risiko obesitas, serangan jantung, stroke dan diabetes.

Penelitian lain juga mengatakan bahwa ini bukan hanya tentang jam dan menit tidur tetapi penting juga memiliki jadwal atau jumlah tidur yang teratur. NHS merekomendasikan agar orang dewasa tidur tujuh jam setiap malam. Namun, memberi beberapa menit tambahan mungkin akan jauh lebih bermanfaat dari yang pernah Anda pikirkan.

EDITOR

Delima

TAGS


KOMENTAR