SEBUAH studi baru menemukan mengonsumsi makanan nabati mentah seperti kiwi, pisang, apel, dan sayuran daun gelap dapat menurunkan gejala depresi. Selain juga meningkatkan kesehatan mental dibanding dengan makanan yang diproses.

Makanan tersebut juga meningkatkan kesejahteraan psikologis, seperti suasana hati positif dan kepuasan hidup. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimasak, dikalengkan dan diproses kehilangan manfaat kesehatan mental karena proses tersebut berpotensi mengurangi tingkat gizi.



Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 400 dewasa muda dari Selandia Baru dan Amerika Serikat yang berusia 18 hingga 25 tahun. Kampanye kesehatan masyarakat secara historis berfokus pada aspek kuantitas untuk konsumsi buah dan sayuran. Studi baru menemukan bahwa untuk kesehatan mental khususnya, mungkin juga penting untuk mempertimbangkan bagaimana cara memproduksi makanan.

"Penelitian ini penting karena pendekatan gaya hidup seperti perubahan pola makan dapat menjadi pendekatan yang dapat diakses dan aman untuk meningkatkan kesehatan mental," kata peneliti Conner.

EDITOR

Adi Sunaryo

TAGS


KOMENTAR