SEIRING perkembangan kesadaran masyarakat untuk menjaga kesehatan diperlukan beragam cara untuk merawat kebugaran tubuh, di antaranya melalui pola hidup sehat, makan teratur, istirahat cukup, dan olahraga teratur. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan, mulai dari olahraga ringan sendiri, berkelompok, hingga klub-klub olahraga yang terus bermunculan.
Alih-alih menjaga hidup sehat tidak sedikit dari orang -orang muda atau generasi millennial menempatkan olahraga sebagai gaya hidup masa kini. Mereka akan merasa ketinggalan zaman jika tidak mengikutinya.
Prasetya, misalnya. Pria yang mengaku sempat menjalani program olahraga gym ini merasa tertantang untuk memiliki bentuk tubuh ideal. Dia lebih memilih gym untuk membantu pembentukan otot-otot tubuh.
"Yang pertama pengin bentuk badan sixpack saja biar keren di mata cewek, sekaligus biar sehat," kata dia, beberapa waktu lalu.
Menurut Prasetya, olahraga apa pun baik, yang paling penting adalah konsisten. Dengan demikian hasil yang didapat nyata dan maksimal.
"Kalau hanya sekadar ikut-ikut biasanya enggak lama, tetapi dikembalikan lagi dengan yang bersangkutan. Yang pasti olahraga apa pun baik dan menyehatkan, bonusnya badan jadi bagus," ujarnya.
Suryani mengaku sejak beberapa bulan terakhir rutin mengikuti olahraga zumba bersama teman-temanya. Suryani awalnya hanya iseng dan ikut-ikutan, tetapi lama-kelamaan dia merasa nyaman.
Selain itu dengan rutin berolahraga dia merasa lebih nyaman, badan menjadi lebih sehat dan bugar. "Awal-awal ikut zumba lama-lama ketagihan," kata perempuan yang mengikuti olahraga zumba di Lampung Walk itu.
Kini, Suryani mengaku olahraga bukan sekadar gaya hidup, melainkan telah menjadi kebutuhan. 

Kebutuhan
Rizki Okti, yang aktif menekuni olahraga lari sejak beberapa tahun terakhir, menuturkan olahraga bukan sekadar gaya hidup, melainkan kebutuhan. Dia sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Menurut dia, banyak manfaat yang didapat ketika rutin berolahraga minimal lari kecil setiap hari. Tubuh menjadi sehat, badan merasa lebih segar, serta tidak mudah sakit.
"Buat saya olahraga bukan sekadar gaya hidup. Sudah saya rasakan manfaat dari olahraga, terutama setelah lari yang pasti tubuh menjadi lebih fresh dan bersemangat untuk beraktivitas. Sebab tujuan utama olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh diri sendiri," ujar Rizki yang rutin lari di Stadion Pahoman itu.
Untuk dapat merasakan manfaat dari olahraga, ia rutin lari setiap hari minimal selama 30 menit bahkan lebih. "Tidak menutup kemungkinan bisa lebih dari itu. Sebab segala sesuatunya disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu. Kadang bisa sampai satu jam lebih," ujarnya.
Awalnya dia tertarik berolahraga lari dari jogging. Seiring perkembangannya, dia mulai nyaman dan bertekad untuk menekuni olahraga tersebut.
"Awalnya sih sekadar jogging, tetapi lama-kelamaan mulai merasa nyaman dan tertarik untuk lebih mendalami olahraga lari tersebut," kata dia.
 

EDITOR

Sri Agustina

TAGS


KOMENTAR