MEDITASI dikenal dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental Anda. Dari penelitian disebutkan meditasi bisa memiliki efek jangka panjang bagi otak Anda.

Dilansir dari Bustle, perubahan yang terjadi di otak Anda saat Anda bermeditasi akan bertambah dari waktu ke waktu yang menghasilkan perubahan luar biasa dalam kognisi dan struktur otak. Perbedaan yang terlihat pada otak Anda tergantung pada berapa lama Anda telah bermeditasi dan yang penting, apa yang Anda latih.



Penelitian telah menunjukkan ketika Anda bermeditasi, lobus frontal Anda menghasilkan gelombang aktivitas listrik theta, yang berhubungan dengan kemampuan relaksasi dan atensi. Di bagian posterior otak, otak Anda menghasilkan gelombang alfa, yang dapat membantu menghalangi rangsangan yang mengganggu dan informasi baru. Jika Anda hanya berfokus pada cara pengaturan napas, bagian otak lainnya akan tetap berjalan normal.

EDITOR

Adi Sunaryo

TAGS


KOMENTAR