BANDAR LAMPUNG (Lampost. co) --Kopi ternyaya memiliki  banyak kelebihan, wajar jika kopi bisa dikonsumsi setiap  hari. 

Ahli Gizi dari Politeknik Kesehatan Tanjungkarang, Anggun Rusyantia menuturkan secara kesehatan kopi memberikan manfaat bagi tubuh,  diantaranya dapat mengurangi rasa lelah sehingga kita menjadi lebih energik.
 Hal ini disebabkan karena kopi mengandung stimulan bernama kafein yang apabila diminum akan memengaruhi cara kerja otak dan menghasilkan efek rangsangan. 



Efek ini meningkatkan level energi, suasana hati, kesadaran dan fungsi otak. Kopi bukan hanya semata-mata air yang berwarna hitam, banyak nutrisi dari biji kopi yang terbawa sampai menjadi kopi yang kita minum.

Meski aman diminum setiap hari,  sebaiknya tetap mempertimbangkan , dan membatasi gula dalam kopi,  Selain itu berdasarkan hasil riset dari Food drug administration (FDA) dosis kafein yang diizinkan 100-200mg/hari, caranya dengan lihat  kandungan kafein di dalam kemasan.

" Sebenarnya kopi itu sehat asalkan tidak dibarengi dengan konsumsi gula berlebih, "kata Anggun.

Selain aman bagi kesehatan, jika dikonsumsi secara berlebihan kopi dapat  menyebabkan karang gigi dan gigi menjadi kuning. Kandungan kafein  di dalam kopi juga dapat menyebabkan inkontinensia – tidak dapat mengontrol buang air kecil.

 " Kafein di dalam kopi juga dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur,  selain itu efek minum kopi dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Orang yang mengonsumsi minuman berkafein sering merasakan sakit perut atau gangguan pencernaan. Ini terutama terjadi ketika minuman dikonsumsi saat perut kosong," tandasnya.

BERITA LAINNYA


EDITOR

Sri Agustina

TAGS


KOMENTAR