SEBUAH studi menemukan, mengonsumsi yoghurt sebelum sarapan tinggi lemak dan karbohidrat membantu mengurangi risiko inflamasi dan mencegah kenaikan gula darah. Studi yang dilakukan peneliti dari Wincosin, AS, itu meyakini mengonsumsi yoghurt sebelum makan adalah cara yang paling baik untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Manfaat yoghurt memang tidak sebatas untuk kesehatan pencernaan. Dilansir dari Mirror, yoghurt dapat meringankan gejala demam dan menjaga tulang tetap kuat. Yoghurt juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah infeksi. Semakin banyak lemak di dalam yoghurt, semakin baik.



Yoghurt membantu memenuhi sepertiga kebutuhan yodium harian, kalsium pembentuk tulang, dan hampir 15% protein harian yang setara dengan satu butir telur rebus. Selain itu, rutin mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 18% dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

EDITOR

Adi Sunaryo

TAGS


KOMENTAR