Jakarta (Lampost.co) -- Para ahli mengatakan bentuk olahraga yang paling baik adalah yang bisa dilakukan dengan baik oleh Anda. Namun sebuah studi baru menemukan bahwa orang-orang yang melakukan olahraga dalam tim memiliki manfaat yang lebih baik dibandingkan olahraga sendirian. 

Interaksi sosial yang terdapat dalam olahraga berpasangan atau tim mungkin dapat meningkatkan manfaat dari melakukan aktivitas fisik yang dapat menambah panjang umur Anda dibandingkan olahraga sendiri, menurut sebuah penelitian yang terdapat di Mayo Clinic Proceedings.

Jenis olahraga seperti tenis, bulu tangkis, dan sepak bola lebih baik dalam memperpanjang umur Anda dibandingkan bersepeda, berenang, jogging atau gym, menurut penelitian tersebut. 

"Untuk kesejahteraan mental dan fisik dan umur panjang, kami memahami bahwa hubungan sosial mungkin adalah satu-satunya hal yang paling penting untuk mendapatkan hidup yang panjang, sehat, dan bahagia," kata salah satu penulis studi, Dr James O'Keefe, seorang ahli jantung di Saint Luke's Mid America Heart Institute. 

"Jika Anda tertarik untuk berolahraga demi kesehatan dan panjang umur dan kesejahteraan, mungkin Anda harus melakukan olahraga secara tim atau berpasangan."

Menurut O`Keefe, olahraga berpasangan juga cenderung lebih menyenangkan daripada olahraga sendirian yang berpotensi meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kepatuhan untuk melakukan olahraga secara rutin. 

"Ketika Anda mencoba untuk berlatih dan berolahraga sendirian, itu akan sangat baik untuk meningkatkan detak jantung tetapi itu tidak membuat Anda bahagia dan merasa rileks seperti ketika bermain basket atau sepakbola."

"Memang olagraga jenis apa pun lebih baik daripada tidak," kata O'Keefe. Tetapi "ketika berolahraga dengan tim dapat memperbesar manfaat olahraga karena Anda tidak hanya mendapatkan manfaat muskuloskeletal dan kardiovaskular dari latihan fisik, tetapi Anda juga mendapatkan ikatan emosional, yang ternyata mungkin sama pentingnya."

EDITOR

Winarko

TAGS


KOMENTAR